このページでは、頭が冴えるDHAサプリについて、ランキング形式で詳しく紹介しています。

  • 頭の回転を速くしたい
  • 頭が冴えるサプリを探している

といった方の参考になれば幸いです。

頭が冴えるDHAサプリランキング

頭が冴えるDHAサプリ第1位 さくらの森【きなり】

頭が冴えるサプリ第1位 きなりの特徴

  • 3年連続モンドセレクション最高金賞受賞
  • 1日あたりの摂取量は、DHA・EPA・DPA合わせて510㎎
  • ネバネバ成分「ナットウキナーゼ」・酸化防止「クリルオイル」配合
  • GMP認定工場で徹底した品質管理
  • 15日間返金保証あり
価格 通常5695円⇒初回特価1980円(税込)送料無料
容量 1袋120粒(約30日分)
評価

きなり 【まとめ】


きなりは、DHA・EPAに加えて、EPAの10倍のサラサラ成分と言われる希少なオメガ3脂肪酸「DPA(ドコサペンタエン酸)」まで配合してある頭が冴えるサプリメントです。

脳を活性化させる「DHA・EPA」に加えて、「アスタキサンチン」「ナットウキナーゼ」も高濃度配合することで血液の流れを良くして頭の冴えをサポートしてくれます。

もしも合わない場合でも、15日以内であれば商品代金が返ってくる返金保証がありますので、お試し感覚で始めやすいサプリだと思います。


頭が冴えるDHAサプリ第2位 佐藤製薬【美健知箋(びけんちせん)EPA&DHA】

頭が冴えるサプリ第2位 美健知箋EPA&DHAの特徴

  • 1日あたりの摂取量EPA200㎎・DHA550㎎と高配合
  • つなぎ目のない小粒カプセルで飲みやすい
  • 体内で溶けるスピードが2倍の速さ
  • 定期コースは初月からでも解約OK
  • 製薬会社の徹底した品質管理
価格 通常6480円⇒初月限定1000円(税込)送料無料
容量 1箱30包(30日分)
評価

第2位 美健知箋EPA&DHA 【まとめ】


美健知箋EPA&DHAは、一日あたりDHA・EPAが合わせて750㎎も摂取出来る含有量の高いサプリです。

他のサプリメントと比べると、一粒一粒が小さいのでカプセルが苦手な人でも飲みやすくて助かります。

定期便が初月限定1000円で購入できて定期解約も出来るので、気軽に始めやすいDHA・EPAサプリと言えますね。


頭が冴えるDHAサプリ第3位 日清食品【DHA EPA+ケルセチン】

頭が冴えるDHAサプリ第3位 DHA EPA+ケルセチンの特徴
  • 1日あたりのDHA・EPA摂取量500㎎
  • 1日あたりのケルセチン摂取量100㎎
  • 独自処方で魚臭さをカット
  • 契約回数・期間の制限なし
価格 通常5500円⇒初回限定1980円(税抜)送料無料
評価
容量 1瓶120粒入(約30日分)

DHA EPA+ケルセチン 【まとめ】

DHA&EPA+ケルセチンは、日清食品が血液さらさらを一番に考えて作り上げたサプリメントですので、脳の血流が良くなり頭が冴えるのをしっかりとサポートしてくれます。

DHA&EPA+ケルセチンの1日あたりの摂取量は、DHA・EPAが青魚約3匹に相当する500㎎、ケルセチンがタマネギ約2個に相当する100㎎と驚きの濃厚配合です。

食品会社の技術を駆使して、魚臭さをしっかりとカットしてあるところが嬉しいですね。


頭が冴えるDHAサプリ第4位  みやび【DHA&EPAオメガプラス 】

価格 毎月1袋コース通常1851円⇒1666円(税込)送料無料
容量 1袋120粒入(約30日分)
評価

DHA&EPAオメガプラス 【まとめ】

DHA&EPAオメガプラスは、100円あたりのオメガ3系の含有量が738㎎と濃厚に配合してあるDHAサプリです。

それに加えて、「アマニ油」「アスタキサンチン」「クリルオイル」といった3つの強力な健康成分がプラス配合してあるところも魅力です。

定期購入コースは、毎月1袋コースの他に、2ヶ月ごとに2袋お届けコースと2ヶ月ごとに3袋お届けコースとがあって選べて便利です。


頭が冴えるDHAサプリ第5位 サントリー【DHA&EPA+セサミンEX】

DHA&EPA+セサミンEX公式サイト

頭が冴えるサプリ第5位 DHA&EPA+セサミンEXの特徴

  • 一日あたりの摂取量は、DHA300mg・EPA100mg・DPA15mg
  • DHAサプリメント市場12年連続売上No.1を獲得
  • ほかに3つの健康成分配合でしっかりサポート
  • 定期コースは、解約や変更に制限なし
価格 4950円(税抜)送料無料
容量 1瓶120粒入(約30日分)
評価

DHA&EPA+セサミンEX 【まとめ】

DHA&EPA+セサミンEXには、「DHA」「EPA」「DPA」「セサミン」「ビタミンE」「オリザプラス」といった選び抜かれた健康成分が贅沢に配合してある、頭が冴えるDHAサプリです。

DHAとEPAを酸化から守るため、セサミンに加え大豆由来の"ビタミンE"、玄米由来のポリフェノールである"オリザプラス"を配合することでDHAとEPAの本来の力を引出し、体にしっかりと届けます。

まずは、頭のセルフチェックから始めてみましょう

あなたは、最近、頭の回転が鈍くなってきたと感じる事はありませんか?

頭の回転が遅くなると、仕事の効率が悪くなったり、周りに迷惑をかけていないかと、不安になったりしますよね。

何より、何でこんなに頭が働かないのかと自分自身に嫌気がさしてしまったり。。。

あなたは、下記にあげる項目の中にあてはまるものは、いくつありますか?

  • 人の名前がすっと出てこない
  • 買い物に出かける前まで覚えていたのに、店に着いたら思い出せない
  • 会話中に何を話しているのか分からなくなる
  • 本や新聞を読んでも内容が頭に入らない
  • 作業に集中できない
  • 計算をするのが面倒になる
  • イライラして注意力散漫になる
  • 物事をうまく順序だてて遂行できなくなる

当てはまる項目が多ければ多いほど、頭の回転が鈍ってきていることが考えられますのでご注意を!

頭の回転は、常に考える癖をつける等の脳を鍛える事で鈍りを食い止める事ができます。

また、どんなものを食べるかということも頭の冴え具合を大きく左右しますので、毎日の食事に気を配ることも大切です。

これ以上頭の回転を鈍らせない為にも、今日から対策を立てて実行しましょう。

頭が冴えるためにやっておきたいこととは?

頭の回転が速い人は、仕事の効率がよく、会話の返しも上手く非常にスマートに見えます。

突発的な事態が起きても、臨機応変に、柔軟に対応出来るなど、日常生活で頭の回転はとっても大切ですよね。

一方、頭の回転が遅い人は、物覚えが悪い、覚えた事をすぐに忘れてしまう等、何をやっても要領が悪いので、周りに迷惑をかけることがあるでしょう。

頭の回転を良くするために、日頃から自分の生活習慣を見直して改善する必要があると思います。

日記を書く習慣をつける

考える癖をつける等脳を働かせて活性化する事が大切です。

特に日記を書くというのは、思い出す、文字を書く、文章をまとめるなどが複合されている行為です。

頭をフル回転させることができるので、脳には非常に良い運動になります。

良質な睡眠をとる

毎日、脳は膨大な情報を処理しています。そのため、しっかりと休息させてあげないと、活動が鈍くなってしまいます。

良質な睡眠をとって脳細胞を修復するようにしましょう。

脳の血流を良くする

脳が正常に働くのにも「酸素」が絶対に必要不可欠です。

脳は体の一部であり、体全体の血流が促されると脳の血流も良くなり、十分な酸素が脳に送り届けられ、頭がすっきりします。

この血流を良くする食品として、魚類があげられます。

魚に含まれるDHAとEPAは、血液をサラサラにして巡りを良くするので、脳にしっかりと酸素が行き渡るようにしてくれる効果があるので、おすすめの食品です。

日頃から、頭の回転を良くする対策を実践して、快適な生活を送りたいですね。

DHA・EPAを多く含む食品とは?


DHAとEPAは血液をさらさらにして血行をよくする健康成分として昔からよく聞く言葉だと思いますが、では、オメガ3脂肪酸(オメガ3)という言葉をご存知でしょうか。

オメガ3とは、魚油に含まれているDHAやEPA、エゴマや亜麻種子などの植物油に含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸の総称の事です。

一般的に脂肪になりにくく体によい油脂として、今注目のオメガ3脂肪酸は、主に体のエネルギーの源となり、体調を整えるといった働きをするものです。

DHAとEPAはどちらも不飽和脂肪酸の一種であるオメガ3に属しています。

そして、同じくオメガ3に分類される脂肪酸のαリノレン酸は体内に取り入れられるとDHAとEPAに変換される仕組みになっています。

そんな体に嬉しい効果をたくさんもたらしてくれるオメガ3が多く含まれる食品をご紹介します。

α-リノレン酸が豊富な食品

  • しそ油(すっきりとしたミントに似た青みのある味わい)
  • 亜麻仁油(肝油に似たコクのある味わいの)
  • くるみ(ナッツ類の中でもダントツでα-リノレン酸が豊富)

DHAとEPAが豊富な食品

青魚類(イワシ、サンマ、サバ、アジ、ブリ、カマス、イクラ、スジコ、サケ、マグロ(脂身))

DHAとEPAは魚油に多く含まれていますが、魚油の中でも、特に血液をサラサラにする効果が高いといわれる上記の青魚に豊富に含まれています。

オメガ3を多く含む食品を積極的に摂取して健康的に頭の回転も改善出来るので一石二鳥です。

サプリメントだったら手軽です

DHAとEPAは人々が健康に過ごす為に欠かせない必須栄養素ですが、、多くの日本人に不足しています。

その原因は、日本人の食生活が多様化し、DHAとEPAが豊富に含まれている魚離れがおきているからです。

厚生労働省が推奨するDHAとEPAは量にすると大体さんま1尾から2尾になります。

これを毎日必ず摂取する事は中々大変なことです。

そこで、日々の足りない分をサプリメントで補ってあげる方法が手軽でおすすめされています。

また、DHA・EPAが豊富に含まれている食品を摂取したからといって、100%体に吸収するわけではありません。

料理の方法によっては、たくさん含まれているDHA・EPAが減少してしまう事もあります。

サプリメントでは、体への吸収率を高める工夫・研究をしているので、より効率よくDHAとEPAを体内へ浸透出来るのです。

気になる副作用ですが、サプリメントは医薬品ではなく健康食品ですので、用量・用法を守っていれば、基本的に副作用の心配はないとされています。

ただし、食物アレルギーを持つ場合は、原材料に何が使われているかの事前に確認をして服用しましょう。

また、持病のある方は、お医者さんに相談してからサプリメントを飲んで頂く方がより安心してお使い頂けます。

最後に、サプリはあくまでも補助的な役割ですので、それだけに頼らずバランスの良い食事や生活習慣メインで対策をたてる事でより健康快適に過ごしましょう。

頭が冴えるDHAサプリ、私のイチオシは【】

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